[정신Nursing ]정신적 스트레스 치료 요법
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작성일 22-12-23 08:33
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Ⅰ. 불안 완화법 (이완요법)
1. 이완의 개념(槪念)
2. 이완 reaction response
3. 깊은 이완의 이점
Ⅱ. 이완요법 종류
1. 바이오 피드백 요법
1) 방법
2) 효능
2. 점진적 근육 이완 요법
3. 음악치료(음악요법)
Ⅰ. 불안 완화법 (이완요법)
이완 요법은 약물을 사용하지 않고서 스트레스를 감소시키는데 매우 효능적인 것으로 밝혀지고 있으며 이완 요법은 여러 학자에 의해 다양하게 개발되어져 있으나 그중 대표적인 것Jacobson의 점진적 이완(progressive relaxation), Schultz와 Luthe의 자가훈련(autogenic training), Benson의 이완reaction response, 명상, 요가, biofeedback 등이 있다
1. 이완의 개념(槪念)
- 근육이나 신경 따위가 느즈러짐
- 주의나 긴장 따위가 풀리어 느슨해짐
- 본래의 자연스러움을 회복하는 과정
- 자신을 정화시키는 것
- 이완은 이완reaction response을 유도해야 함
2. 이완 reaction response
심장 박동수 ↓, 호흡속도 ↓, 혈압 ↓, 골격근 긴장 ↓, 대사속도, 산소 소모 ↓
分析적 생각 ↓, 피부 저항 ↓,…(생략(省略))
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정신적 스트레스를 치료하는 요법을 정리(整理) 한 보고서입니다.
